Nhanh chóng giảm mỡ bụng với 3 bài tập nhẹ nhàng dưới đây

  • 27/03/2018 15:46:42

Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 10 - 15 phút vào buổi sáng để tập các bài tập giảm mỡ bụng nhẹ nhàng, sẽ nhanh chóng cho bạn có được chiếc eo thon gọn như mong muốn.

1. Bài tập gập cơ giảm béo bụng

Đây là một trong những bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhưng lại rất nhẹ nhàng. Bạn nên tập vào mỗi sáng giúp đốt cháy calo vùng bụng, hạn chế tích tụ mỡ khu vực này.

Hướng dẫn thực hiện bài tập gập cơ bụng:

>> Xem thêm thông tin về sức khỏe, làm đẹp: https://ngoisao.vn/suc-khoe/khoe-dep/

Nhanh chóng giảm mỡ bụng với 3 bài tập nhẹ nhàng dưới đây

- Nằm thẳng ra thảm tập.

- Gối 2 tay ra sau đầu hoặc giơ thẳng tay như bình thường.

- Nâng người trên, sao cho đầu chạm vào đầu gối, chân vẫn giữ thẳng.

- Tập 15 lần động tác này.

2. Bài tập hóp bụng

Hóp bụng để giảm béo đặc biệt là vùng eo tương đối hiệu quả. Đây là một bài tập hay cho những chị em lười vận động. Khi hóp bụng sẽ làm cơ bụng hoạt động và chuyển hoá năng lượng, hạn chế việc tích tụ mỡ thừa.

Hướng dẫn thực hiện động tác hóp bụng:

>> Lâm Khánh Chi khẳng định sau khi chia tay mà nói xấu người yêu là hành động không đẹp

Nhanh chóng giảm mỡ bụng với 3 bài tập nhẹ nhàng dưới đây 2

- Bạn đứng thẳng người, chống tay ngang eo, cổ hơi ngửa ra.

- Hít 1 hơi thật sâu để hóp chặt cơ bụng, sau đó thở ra nhẹ nhàng.

- Bạn hãy chú ý hít thở đều đặn như vậy 10 - 15 phút mỗi buổi sáng hàng ngày.

Lưu ý khi tập động tác hóp bụng: Bạn không được ăn uống no quá sẽ không tốt cho dạ dày.

3. Bài tập lắc vòng

Lắc vòng được coi là một bài tập giảm béo bụng hiệu quả, các bạn gái nên tập luyện hàng ngày. Để loại bỏ mỡ béo và đốt cháy calo nhanh hơn, an toàn hơn bạn nên lắc vòng vào mỗi buổi sáng.

Hướng dẫn thực hiện bài tập lắc vòng:

Nhanh chóng giảm mỡ bụng với 3 bài tập nhẹ nhàng dưới đây 3

- Sử dụng loại vòng cỡ bé để giảm tải cường độ luyện tập.

- Đứng thẳng, 2 chân mở rộng bằng vai, đặt vòng vào eo, từ từ di chuyển hông để lắc vòng theo chiều kim đồng hồ.

- Lắc khoảng 20 - 25 cái vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn có được vòng eo thon gọn như mong muốn. 

Muốn có thân hình quyến rũ, không bị mỡ thừa tích tụ, bạn cần giảm béo và đảm bảo không bị hấp thụ quá nhiều calo trong ăn uống. Hãy áp dụng 3 bài tập bụng cơ bản, nhẹ nhàng nói trên nhưng lại có tác dụng vô cùng hiệu quả.

Chúc bạn giảm mỡ bụng thành công và luôn khỏe đẹp nhé.

>> 5 bí quyết của chuyên gia thẩm mỹ giúp chị em có vòng 3 nở nang.

2sao.vn

Bé bông chăm sóc em bé Búp Bê siêu đáng yêu - Đồ chơi Búp Bê cho bé

Bông chăm sóc cho búp bê em bé: cho em bé bú tý, cho em bé búp bê đi vệ sinh, chăm sóc em bé búp bê bị ốm

>>>Xem link gốc HD: Bé bông chăm sóc em bé Búp Bê siêu đáng yêu - Đồ chơi Búp Bê cho bé

Tin Cùng Mục

Tin Mới Nhất

Nhanh chóng giảm mỡ bụng với 3 bài tập nhẹ nhàng dưới đây - Làm Đẹp

  • Tin Mới Nhất
  • Đọc Nhiều