7 động tác vàng tự mát xa giảm mỡ bụng hiệu quả đến ngay lập tức được chuyên gia hàng đầu chỉ dậy bạn có thể áp dụng hàng ngày

  • 10/03/2017 11:21:30

Tự mát xa giảm mỡ bụng là một trong những cách được các chị em phụ nữ áp dụng. Dưới đây là 7 động tác giảm mỡ bụng để mọi người tham khảo nhé!

Động tác 1:

– Chà hai lòng ban tay vào nhau để làm ấm trước khi bắt đầu mát xa.

– Bắt đầu với hai bàn tay dang ra, duỗi thẳng, bấm và trượt từ trên xuống dưới bụng từ từ và nhẹ nhàng.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng rất hiệu quả bạn có thể áp dụng hàng ngày

Động tác 2:

Mát xa bụng ngược chiều kim đồng hồ với cả hai tay trong một vòng tròn. Lưu ý hãy sử dụng toàn bộ bề mặt của bàn tay.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng rất hiệu quả bạn có thể áp dụng hàng ngày

Động tác 3:

Bây giờ thì ngược lại, mát xa giảm mỡ bụng thành vòng tròn theo hướng chiều kim đồng hồ.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng rất hiệu quả bạn có thể áp dụng hàng ngày

Động tác 4:

Sử dụng ngón tay của bạn để bấm vào những điểm quanh bụng trên và trượt xuống một cách nhẹ nhàng.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng rất hiệu quả bạn có thể áp dụng hàng ngày

Động tác 5:

– Sử dụng ngón tay cái hoặc ngón tay trỏ của bạn để nhấn vào hai điểm trên bụng.

– Tiếp tục nhấn theo nhịp thở của bạn ngay tại những điểm trên.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng rất hiệu quả bạn có thể áp dụng hàng ngày

Động tác 6:

Nhẹ nhàng mát xa vào eo của bạn, bóp và nhẹ nhàng kéo da.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng rất hiệu quả bạn có thể áp dụng hàng ngày

Động tác 7:

Mát xa từ hông lên đến thân của bạn.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng rất hiệu quả bạn có thể áp dụng hàng ngày

Lưu ý khi tự mát xa giảm mỡ bụng:

Bạn nên dành 10-15 phút cho mỗi lần mát xa, nếu một ngày thực hiện được từ 2-3 lần kết hợp với việc uống nhiều nước, không ăn khuya thì tác dụng sẽ rõ rệt hơn.

Mặc dù các động tác tự mát xa giảm mỡ bụng có hiệu quả khá cao nhưng bạn cũng nên lưu ý trong những trường hợp sau, tuyệt đối không thực hiện các động tác này:

– Phụ nữ khi mang thai.

– Người cao huyết áp.

– Viêm tử cung, bàng quang.

– Vừa mới ăn quá no.

Nhân viên nhà máy mì tôm tiết lộ bí mật kinh hoàng sau những gói GIA VỊ, BỘT CANH mì tôm

kenhphunu.com

Bé bông chăm sóc em bé Búp Bê siêu đáng yêu - Đồ chơi Búp Bê cho bé

Bông chăm sóc cho búp bê em bé: cho em bé bú tý, cho em bé búp bê đi vệ sinh, chăm sóc em bé búp bê bị ốm

>>>Xem link gốc HD: Bé bông chăm sóc em bé Búp Bê siêu đáng yêu - Đồ chơi Búp Bê cho bé

Tin Cùng Mục

Tin Mới Nhất

7 động tác vàng tự mát xa giảm mỡ bụng hiệu quả đến ngay lập tức được chuyên gia hàng đầu chỉ dậy bạn có thể áp dụng hàng ngày - Làm Đẹp

  • Tin Mới Nhất
  • Đọc Nhiều